ボールで骨盤回り、肩甲骨回り、背柱回りをチョイスしほぐしヨガのポーズに入ってゆきます。ココロとカラダを深い呼吸とポーズで気持ちよく伸ばして一週間の疲れをいやし身体をリセットしてみましょう。